TÓC RỤNG NHIỀU VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Tóc rụng nhiều, rụng bất thường không chỉ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh. Chính vì thế, bạn không thể chủ quan khi gặp phải tình trạng này. Vậy tóc rụng nhiều là do đâu và làm sao để khắc phục thì hãy cùng TKT tìm hiểu ngay trong bài viết ngày hôm nay.

1. Nguyên nhân rụng tóc và các bệnh thường gặp

- Rụng tóc không do bệnh lý

+ Rụng tóc do dầu gội: Để xử lí cần dừng các dầu gội. Nên gội bằng nước bồ kết quả nấu cùng với các lá có tinh dầu lá bưởi, vỏ bưởi, lá hương nhu,..

+ Rụng tóc do chế độ làm việc, sinh hoạt không điều độ: Để khắc phục cần điều chỉnh lại sinh hoạt, giấc ngủ cho phù hợp. Chế độ ăn có thể ăn thêm hạt sen, táo quả…

+ Tật nhổ tóc: Thường xảy ra ở 12 – 25 tuổi, Để xử lí nên nâng đỡ tinh thần cho các bé, giải thích cho các bé không nên nhổ tóc. Trong chế độ ăn có thể ăn thêm hạt sen, táo quả…

- Rụng tóc do bệnh lý

+ Quá trình lão hóa

+ Cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết

+ Những vấn đề về nội tiết tố

+ Hóa xạ trị khi điều trị ung thư

+ Mất ngủ quá nhiều

+ Căng thẳng

+ Thiếu máu

+ Buồng trứng đa nang

+ Những bệnh về tuyến giáp

+ Tình trạng bệnh lý da đầu như bệnh nấm tóc hay nấm da đầu,...

2. Cách giảm rụng tóc hiệu quả

- Điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường các vi chất cần thiết: Protein, vitamin A, Omega 3, vitamin C,

- Sử dụng thực phẩm bổ sung giúp chống rụng tóc an toàn: Multivitamin (vitamin tổng hợp), Biotin, Chiết xuất cọ lùn (Saw Palmetto), Nhân sâm,

- Những cách chăm sóc khác giúp chống rụng tóc ngay tại nhà

+ Dưỡng tóc từ bên ngoài: Gội đầu bằng trà xanh, ủ tóc bằng sữa chua và lòng trắng trứng, ủ tóc bằng nha đam, dùng dầu dừa, Dầu oliu, Dầu Jojoba, Nước ép hành tây

+  Hạn chế gội đầu thường xuyên

+ Giảm thay đổi màu, tạo kiểu tóc (Nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc, tẩy tóc,…)

+ Massage da đầu

+ Giữ da đầu không đổ mồ hôi

+ Không hút thuốc lá, tránh rượu bia và đồ uống có cồn

+ Tập luyện Yoga, thể dục thể thao

+ Hạn chế căng thẳng thường xuyên

+ Ngủ đủ giấc mỗi ngày

+ Uống nhiều nước

+ Thay đổi thói quen làm “tổn hại” đến tóc

+ Không chải tóc khi còn ướt

+ Dùng máy sấy tóc đúng cách: Trong những tình huống cần thiết, không thể chờ tóc khô tự nhiên, bạn nên chia nhỏ tóc và sấy từng phần với mức nhiệt từ 47-95 độ C. Lưu ý là nếu chọn mức nhiệt càng lớn thì thời gian sấy càng ngắn và dùng ngón tay luồn vào tóc thật nhẹ nhàng để tóc không bị đứt gãy.

+ Chọn dầu gội đầu không chứa chất tẩy mạnh

+ Xõa tóc khi ngủ

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến tóc rụng nhiều và cách khắc phục. Mọi người cùng tham khảo để bảo vệ mái tóc mình ngay từ bây giờ nha!