7 THÓI XẤU NGUY HẠI VỚI NÃO BỘ BẠN CẦN LOẠI BỎ NGAY
1. Không ăn sáng
Những người không ăn sáng sẽ có một lượng đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến một việc không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não.
2. Tiêu thụ lượng đường cao
Quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.
3. Thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh cái chết của các tế bào não.
4. Chùm đầu khi ngủ
Chùm chăn qua đầu khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ oxy có thể dẫn đến thiệt hại não.
5. Làm việc căng thẳng khi đang bị bệnh
Làm việc chăm chỉ, học tập khi đang mắc bệnh hoặc bị ốm có thể làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não.
6. Lười tư duy
Tư duy là cách tốt nhất để tăng cường chức năng của bộ não, thiếu suy nghĩ có thể gây ra co rút não.
7. Lười giao tiếp
Lười nói chuyện, ngại giao tiếp sẽ làm trì trệ chức năng của não bộ. Việc đàm thoại có liên quan đến trí tuệ sẽ phát huy hiệu quả chức năng của bộ não.
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN CHO CUỘC SỐNG TỐT LÀNH
1. Uống nhiều nước
2. Ăn sáng như Vua, ăn trưa như Ông hoàng và ăn tối như Kẻ ăn xin (ăn ít)
3. Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy.
4. Sống với 3 chữ N: Năng lực –Nhiệt thành- Nhân ái
5. Tìm ra thời gian để cầu nguyện
6. Chơi trò chơi nhiều hơn
7. Đọc sách nhiều hơn so với năm trước
8. Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng
9. Ngủ tối thiểu 7 giờ
10. Vừa đi bộ vừa mỉm cười 10-30 phút mỗi ngày
11. Đừng so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác. Không biết hành trình của họ như thế nào đâu.
12. Đừng có những suy nghĩ tiêu cực hoặc nghĩ những điều mà mình không thể làm chủ. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình vào ngay thời điểm hiện tại.
13. Đừng làm gì quá sức. Phải giữ một giới hạn cho bản thân.
14. Đừng coi mình quá nghiêm trọng, coi như không ai sánh nổi.
15. Đừng phí năng lực quý báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách.
16. Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức
17. Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi.
18. Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng nhắc người thân nhớ lại những lỗi lầm trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có.
19. Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Chớ ghét bỏ ai
20. Hãy dàn hòa với quá khứ của mình để tránh làm hỏng cái hiện có
21. Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình
22. Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời
23. Hãy mỉm cười và cười nhiều hơn nữa
24. Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng
25. Hãy thăm hỏi thường xuyên gia đình mình
26. Mỗi ngày hãy đưa lại vài điều tốt cho người khác
27. Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện
28. Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi
29. Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày
30. Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình
31. Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau
32. Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn
33. Hãy gạt bỏ mọi chuyện bất lợi, không đẹp hoặc không vui
34. Trời sẽ chữa lành mọi chuyện
35. Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi
36. Mặc dù cảm thấy thế nào cũng hãy đứng dậy, trưng diện lên và khoe với mọi người
37. Điều tốt nhất rồi sẽ đến
38. Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn Thượng đế
39. Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc
40. Hãy có những ngày cuối tuần thật tuyệt vời.
Cre: Bài học cuộc sống